Health & Sport summer is coming

Hello mes chats ,

Aujourd’hui j’ai pensé à l’été qui arrivait à grands pas et à mon corps qui n’est pas encore prêt pour donc je vais me motiver à fond et j’espère vous motiver aussi les filles car l’été n’attendra pas pour nous malheureusement (comme tous les ans je fais ça à la dernière minute) il nous reste que 2 mois pour perdre quelques kilos alors vous êtes prête ?

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First ➡️ l’alimentation

 

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Oui oui fini le grignotage , les féculents le soir, les matières grasses « gâteaux, beurre… » et le pain (à vrai dire ici à Londres le pain n’est pas top donc c’est déjà sa)

Surtout diminuer la consommation d’alcool

Et place aux légumes à vapeur, protéines, calcium, vitamine et fibre

Pour avoir une bonne alimentation il vous faut un planning repas, vous pouvez vous autoriser un brunch le dimanche matin de temps en temps avec vos amies mais au lieu de prendre le Full Breakfast vous essayer de commander une petite portion ou alors partagez le plat complet avec vos amies. Ce que je fais souvent c’est d’accompagner mes repas d’un thé bien chaud par exemple le thé vert c’est le top pour une bonne digestion, brûler les graisses et surtout c’est riche en vitamine

Second ➡️ Sport

Reprise de sport ? 

Et oui il faut si mettre même si on en a déjà marre il faut y allez étapes par étapes et si vous ne voulez pas payer une fortune dans les salles de sport ou si vous n’êtes pas motivé à sortir dehors pour courir je connais un moyen pour vous

* Allez acheter un ensemble de sports chez décathlon ou si vous êtes sur Londres comme moi allez à Tk maxx

* Vous aurez aussi besoin d’accessoires comme une corde à sauter , des poids pour travailler les bras et un élastique pour travailler les jambes, les abdos il peut aussi servir pour travailler les bras , et un tapis de yoga assez confortable pour votre dos pendant vos exercices d’abdos

Pour tous les exercices à faire chez vous je vous conseille d’aller sur PRINTEREST vous avez vraiment de tout et c’est TOP je vous montre quelques exemples

 

Si vous voulez vraiment que ça fonctionne je vous conseille de faire 3/4 fiches d’exercices tous les soirs et ça vous prendra 30 min mixer avec de la marche intensive ou de la corde à sauter et vous verrez le résultat assez rapidement

 

Third ➡️ Cellublue

 

La Cellublue et top pour celles et ceux qui aurait de la cellulite et qui n’arrivent pas à s’en débarrasser

Pour ma part j’ai pris le Kit Ventouse Anti-Cellulite  Le Kit Elastibody & Le Masseur Anti-Cellulite

Dans l’achat du kit ventouse de Cellublue vous avez un code pour vous connecter à votre coach c’est une application mobile pour faire vos séances en musique, elle vous montre comment utiliser votre ventouse, elle gère votre calendrier et vous avez aussi un suivi de vos résultats.

 

Pour finir je voulais absolument vous parler de Natural mojo  & de FITTEA

Natural mojo c’est plusieurs poudres Superfood 100% naturelles que vous prenez en shaker avec du lait, dans vos smoothies, céréales ou yaourts pour remplacer un repas pour maintenir la ligne ou deux pour perdre du poids . je n’ai pas encore testé mais ça me tente beaucoup ( et oui comme beaucoup de monde je suis tombé dans le piège de la télé réalité des marseillais ) mais cela peut aussi bien marcher comme il le prétende

Fittea est un thé detox avec un super goût et 100% naturel vous en avez pour le jour comme pour la nuit, qui marche vraiment bien et que bien sûr je recommande

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Publié par

Hello Hello, Je m’appelle Orane j’ai 21 ans et je suis originaire de Nice j’ai décidé il y a maintenant 2 ans de partir sur Londres, j’y est découvert des personnes merveilleuses, un pays agréable malgré la pluie et le froid … J’aime partir a l’aventure pour y découvrir de nouveaux pays et de nouvelles villes je suis passionné par la mode, les produits cosmétiques, la photographie,… J’ai aussi plusieurs projets pour les 2 prochaines années dont je vous ferais par dans mes prochains articles alors restés connectés J’ai décider de créer ce blog pour vous faire découvrir ma vie à Londres, mes projets , mes découvertes, j’espère qu’il vous plaira @dearworld

12 thoughts on “Health & Sport summer is coming

    1. Le vélo c’est top pour la masse musculaire mais pour perdre du poids sa ne marche pas vraiment ou en quelques mois tu peux perdre un peu mais oui l’alimentation et primordial pour perdre du poids

      J'aime

  1. Nice tips here! I’m trying to get back in shape after the baby, without losing any weight tho – I weigh less now than I did before I got pregnant so. Thank you for sharing!

    Aimé par 1 personne

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